1. Trabaja con el monitor justo en frente de ti: evitarás tener que girar el cuello todo el tiempo.

2. La distancia mínima entre tus ojos y la pantalla debe ser de 55 centímetros.

3. El borde superior del monitor debe estar a la altura de tus ojos o por debajo.

4. Si puedes elegir, trabaja con luz natural.

5. Es preferible que la luz llegue al monitor por un lateral, nunca de frente (refleja) y tampoco por detrás (hace sombras).

6. Que tus brazos formen un ángulo de 90 grados: el antebrazo y la mano deben formar una línea recta.

7. Mantén la espalda erguida y los hombros relajados

8. Trabaja con los pies pegados al suelo, o utiliza un reposapiés.

9. Intenta descansar la vista cada hora mirando a un “horizonte” algo más lejano.

10. Deja 10 centímetros entre el teclado y el borde de la mesa: así podrás apoyar las muñecas.

11. Si eres zurdo, coloca el ratón a tu izquierda y cambia la configuración de los botones.

Si a pesar de todo acabas descoyuntado, tenemos un plan B…

Visto en Tecnología Pyme.

Esta entrada fue publicada el Miércoles, 12 de noviembre de 2008 a las 10:44 por danielcabrera y está clasificada bajo: Consejos prácticos. Puede hacer un seguimiento de los comentarios de esta entrada gracias al feed RSS 2.0. Puede dejar un comentario, o enviar un trackback desde su sitio.